Recovery curve — HRV 회복 시간상수 τ 추정

113일 distributed lag 모델 + Almon PDL + 지수 감쇠 피팅

핵심

• HRV 회복 시간상수 τ ≈ 2-5 일 범위. 가장 보수적 (Almon + cov): τ=4.97d, half-life=3.45d.
• Unconstrained 에서 lag 1 peak (p=0.011) + lag 3 peak (p=0.031) 의 이중 구조. Almon smoothing 시 lag 2 에서 single peak.
• 강도 기반 모델은 더 빠른 τ=1.66d. kcal 기반 모델은 더 느린 τ=2.60-4.97d.
• 단일 500 kcal 세션의 HRV 에 대한 누적 영향 = +4.0 ms over 6d (~0.4 σ).
• RHR 은 HRV 와 다른 시간상수: peak at lag 4-5 (p<0.05). Autonomic (HRV) fast + Aerobic (RHR) slow 의 multi-timescale recovery 구조.

전체 차트와 표는 recovery-curve.html 참조.